Çift Danışmanlığı

Çift Psikoloğu Kimdir?

Çift psikoloğu, bireylere ilişkileriyle ilgili destek sağlayıp ilişkilerinin sağlıklı temeller üzerinde gelişmesine yardımcı olan psikologdur.

Çift psikoloğuna başvurmak için evli olmak gerekmez; çift psikoloğu her türlü romantik ilişki için destek sunar.

Çift psikoloğuyla başlanan destek sürecinde çiftle gerçekleştirilen seanslar olabileceği gibi ihtiyaca göre çiftler bazı danışmanlık seanslarında ayrı ayrı da kabul edilebilir.

Çift psikoloğu, profesyonel desteğiyle sorunların analizini, çözümüne destek olmayı ve ilişkide empatiyi artırmayı amaçlar. Tüm bu adımlar tamamlandığında çiftler birbirlerini daha iyi anlayıp daha mutlu bir ilişki sürdürebilirler.

Eğer siz de destek almak istiyorsanız yüz yüze veya whatsapp görüntülü konuşma üzerinden ücretsiz 15 dakikalık ön görüşme randevusu alabilirsiniz.

Çift Psikoloğundan Destek Almanın Önemi

Çiftler, kimi zaman göze çarpan sorunlarla çift psikoloğuna başvurabilir ya da görünürde herhangi bir problem olmayabilir. Ancak sıklıkla ilişki içerisinde çiftlerin fark etmediği başka noktalarda da çatlaklar ortaya çıkmaktadır.

Bir başka deyişle fonksiyonel gibi görülen bazı işlevlerin altında bozulmalar bulunabilir. Bu gibi problemler, çift psikoloğunun bilimsel uzmanlığı sayesinde danışmanlık sürecinde fark edilir ve süreç içerisinde çözümü hedeflenir.

Danışman; çifti ve ilişkiyi yargılamaz.

İlişkiye tarafsız, sistematik ve yetkin bir bakış açısı ekler. Böylelikle çift danışmanlığı sürecinde çiftin iletişim becerileri güçlendirilir, çiftin sağlıklı tartışma yeteneği arttırılır. Bu yeteneklerle beraber ilişkide gelecekte oluşabilecek sorunlara karşı da direnç sağlanmış olunur.

Çift Psikoloğu Hangi Durumlarda Destek Sunabilir?

Çift psikoloğuna başvurmak için her zaman somut bir problemin bulunması zorunlu değildir.

Çift psikoloğundan ilişki içerisindeki iletişimi arttırmak ve sağlıklı bir temelde devam edildiğinden emin olmak için de yardım alınabilir.

Bunun yanı sıra psikologlar çiftlere, başka pek çok durumda da yardımcı olmaktadır. Bunları şu şekilde ayırabiliriz:

Güvensizlik veya Aldatma Durumu (bknz: aldatma psikolojisi)

İlişkide en temel unsurlardan biri, çiftlerin arasında kurulan güven ilişkisidir.

Bireyler çift psikoloğuna genellikle aralarındaki güven probleminden ötürü başvurabilmektedir.

İlişki geçmişinde aldatma öyküsü bulunabileceği gibi; iş, arkadaşlar, para gibi konularda yalan söyleme durumları da güven kaybına yol açabilir.

Birlikteliklerinde makul olan/olmayan bu güvensizlik durumundan ötürü sorun yaşayan çiftler, çözüm için çaba sarf ederken çift psikoloğu desteğine ihtiyaç duyabilirler.

Sık Sık Tartışma veya Hiç Tartışmama

Tartışma, belirli bir geçmişi olan her ilişkide kaçınılmaz ve insanidir. Rencide edici, yıkıcı ve manipüle edici olmadığı sürece de bireylerin birbirini daha iyi tanımasını ve iletişimlerini güçlendirmelerini sağlar. Ancak sıklığındaki artış, küçük meselelerden bile büyük tartışmaların ortaya çıkması, kimi zaman geçmiş problemlerin yeni tartışmalara eklenerek yeni sorunları alevlendirmesi, çiftler arasında kin tutulması geçinmeyle ilgili ciddi bir sorunun varlığını işaret eder. Bunun tam aksine, hiç tartışmayan ve tüm problemleri içine atarak ilişkiyi sürdüren çiftler de olabilir. Bu durum da uzun vadede sorunlara yol açabilir.

İletişim Sorunları ve Çift Psikoloğu

İletişim sorunları ilişkide kötü etkili iletişim kuramama, yanlış bir üslup seçmekten kaçınamama, kendini yeteri kadar ifade edememe gibi durumları kapsar ve bireylerde derdini anlatamadığı veya haksızlığa uğradığı hissi yaratabilir. Ayrıca bazı durumları partnerine anlatmak isteyen kişi, bundan çekinebilir ya da durumu nasıl anlatacağını bilemez. Bu gibi durumlar zaman içerisinde yabancılaşma duygusu oluşturabilir. İletişim sorunları, sağlıksız tartışmaların da temelinde yatar.

İlişkide Kapana Kısılmış Hissetme

Gündelik hayat içerisinde bazı örüntüler oluşur: her sabah aynı saatte uyanma, aynı saatte işe gitme/işten dönme veya her hafta sonu piknik yapma gibi tekrar eden durumlar. Ancak ilişki içerisinde oluşan bazı örüntüler çiftlere verimsiz veya sıkışmış hissettirebilir. Yıllar içerisinde bu hisler derinleşebilir. O yüzden çiftlerin paylaştıkları ortak hayatlarında gerçekten ne istediklerini samimi olarak sorabilmeleri gerekir. Bazen bunun yanıtı çift psikoloğu ile birlikte bulunabilir.

Bağlanma Sorunları

Bağlanma sorunları, aslında birbirine değer veren çiftlerin çekinme ve kaçınma duygusuyla ilişkilerine ket vurdukları durumlara işaret eder. İlişki içerisindeki bireylerin birbirine yakınlık kurmalarını ve ilişkilerini güçlü tutmayı sağlayan aralarındaki duygusal bağdır. İlk dönemlerinde dünyaya “toz pembe” gözlükle bakılan ilişkide zaman içerisinde gerçek dünyaya dönüş yaşanır ve partnerler, birbirlerine yabancılaşabilir. Sonucunda duygusal bağlanmada zorlanabilirler, bu yüzden ilişkiyi sürdürmek zorlaşabilir. Bağlanma sorunları, yine karşılıklı isteklerin net ifade edilmemesinden de kaynaklanabilir.

Cinsel Sorunlar

Cinsel sorunlar, ilişkideki sorunların kaynağı olabileceği gibi bu sorunların sonucunda da doğabilir. İlişkinin doğal ve önemli bir parçası olan cinsel ilişki, yine çiftlerin farklı beklentilerinden, fazla arzu veya arzu eksikliği gibi durumlardan ötürü ilişkiye zarar verebilir. Vajinismus, erken boşalma, cinsel isteksizlik gibi cinsel danışmanlık normalde çok uyumlu olan bir çiftin bu konuda birbirine yıpratmasına neden olabilir. Çift psikoloğu bu konuda profesyonel bir yaklaşımla doğru yönlendirmeler yapabilir.

Bireyselleşme/Ayrışma

Bireyler, ilişki içerisinde olsa da kendi kimlikleri ile bir birey olmaya devam ederler. Bu sınırın çizilebilmesi ve ben/biz kimliklerinin oluşturulabilmesi önemlidir. Düzgün belirlenemeyen kimlik sınırları, ilişki içerisinde problemlere yol açabilir. Bir bireyin diğerine yaptığı katı zorunlulukmuş gibi hissedilmeye başlarken, yeteri kadar ilgi göremediği şikayetinde gecikmesi sorun çıkarmak olarak yorumlanabilir. Bu sınırların baştan belirlenmesi veya geç kalındıysa objektif bir gözle değerlendirilmesi ilişkiye büyük katkı sağlayabilir.

Kıskançlık İçin Çift Psikoluğu

Kıskançlık, birçok ilişkiyi etkileyen bir duygudur ve ilişkiyi işlevsel olmaktan çıkarttığı anda sorunları beraberinde getirir. Kıskanan bireyin rasyonel olmayan seviyedeki duygularının aslında amaçlanın tersi bir sonuç doğurduğu bireye gösterilmelidir. Kıskançlığın altında makul şüpheler, yetersizlik hissi, kültürel öğretiler ve diğer nedenler yatabilir. Bunların bir uzman tarafından irdelenmesi faydalı olacaktır.

İlişkilerde Bağımlılık

Çiftlerde, bir partnerin diğerine karşı fiziksel, duygusal ya da ekonomik olarak bağımlı olduğu durumlar gözlenebilir. Bu tarz bağımlılıklar manipülasyonları beraberinde getirebilir ve ilişki içerisinde sorunları doğurabilir.

Boşanma/Ayrılık Sürecinde Destek

Evliliğin getirdiği sorumluluklar gibi boşanma da bireye birtakım sorumluluklar yüklemektedir. Bu süreçte her iki partnerin de yoğun duygusal değişimler geçirmesi normaldir. Özellikle ortak çocuk bulunması gibi durumlarda boşanma süreci karmaşıklaşabilir ve zorlaşabilir.

Aile İçi Problemler

Aile kurumu bünyesinde farklı gelişim çağında ve farklı karakter özelliklere sahip bireyler bulunduğundan dolayı sıklıkla çatışmaların görülebilir.

Çocuklarla İlişkide Sorunlar

Çocuk yetiştirmek, zor bir süreç olmakla beraber çocukların ergenliğe girmeleriyle bu zorluklar artabilir. İletişim, sınır belirlenmesi gibi durumlarda bazı sorunlar doğabilir ve çiftler sorunların çözümünde zorlanabilirler.

Geçmişe Dair Halledilemeyen Meseleler

İlişki öncesinde bireyin üstesinden gelemediği durumlar bulunduğunda, bu problemler ilişkide de sorunlara yol açabilir.

Çift Psikoloğu ve Danışmanlık Yöntemleri

Her ilişki biricik ve özgün olduğu için çift psikologları, öncelikle çiftin ihtiyaçlarını ve isteklerini belirler. Çift danışmanlığınde yapısal aile danışmanlığı, dinamik aile danışmanlığı, bilişsel davranışçı aile danışmanlığı, aile sistemleri danışmanlığı gibi birbirinden farklı ekoller kullanılmaktadır. Danışman, birbirinden farklı bu ekoller arasından en uygun danışmanlık yöntemini seçer ve bu ekol üzerinden danışmanlığı ilerletir. Danışmanlık süreci, danışanların da oldukça aktif olduğu bir süreçtir. Süreç içerisinde psikolog, zaman zaman çifte ev ödevleri verebilir. Danışmanlıknin verimliliğindeki en önemli etken, çiftin atacağı adımlar olduğundan dolayı çiftin danışmanlığa istekli olması ve sorumluluklarını yerine getirmesi gerekmektedir.

Çift Psikoloğu İçin Neden Dünya Danışmanlık Merkezi

Uluslararası araştırmalar; Çift danışmanlığı ve etkilerini inceleyip danışmanlıknin çiftlerin ilişkilerinde daha mutlu hissetmelerinde yardımcı olduğu sonucuna ulaşmıştır.

Dünya Danışmanlık ve Psikoloji Merkezi bünyesinde faaliyet gösteren çift psikoloğu uzmanlarımız bu faydayı sağlamak için burada.

Uzman Klinik Psikolog Fundem Ece’nin önderliğinde kurulan merkezimizde, güçlü eğitim geçmişiyle ve alandaki tecrübeleriyle yetkinlik kazanan uzman psikologlar çift danışmanlığı desteği veriyor.

Ücretsiz 15 dakikalık ön görüşmeyle birlikte danışmanlıktan beklentileriniz ve isteklerinizi öğreniyor ve size uygun danışmanlık sürecine başlamanızı sağlıyoruz.

Kadıköy Psikolog ve Pendik Psikolog Merkezimiz’deki yüz yüze desteğe ek olarak online danışmanlık hizmeti de sunuyoruz.

Ücretsiz ön görüşmeniz için randevu oluşturmak ve çift psikoloğu danışmanlığı almak isterseniz, bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Evlilikte Kriz Anlarıyla Baş Etme

Evlilik, bireylerin hayatlarındaki en önemli ilişkilerden biri olup, zaman zaman çeşitli krizlerle karşı karşıya kalabilir. Evliliklerde yaşanan krizler, ilişkinin doğasında bulunan ve çoğu zaman kaçınılmaz olan zorluklardır. Kriz anları, çiftlerin birbirlerine olan bağlarını test ettiği, ancak doğru baş etme stratejileriyle aşılabilecek dönemlerdir. Bu makalede, evlilikte kriz anlarıyla baş etme yöntemleri ele alınacak ve krizlerin ilişkilere olan etkileri incelenecektir.

Kriz Anlarının Tanımlanması

Evlilikte kriz, çiftlerin ilişkilerini sarsan, genellikle zorlayıcı ve duygusal olarak yoğun dönemlerdir. Krizler, pek çok farklı şekilde ortaya çıkabilir. İletişim sorunları, finansal zorluklar, cinsel sorunlar, ailevi müdahaleler veya sadakatsizlik gibi durumlar, evliliklerde kriz yaratabilecek başlıca faktörlerdir. Her evlilikte zaman zaman karşılaşılan bu krizler, çiftlerin ilişkiyi sürdürme ve güçlendirme sürecinde önemli bir yer tutar. Kriz anları, çiftlerin karşılıklı anlayış ve çözüm odaklı yaklaşımlarını test ettiği önemli dönemlerdir.

Kriz Anlarında İletişimin Rolü

Evliliklerde krizlerin aşılmasında en önemli faktörlerden biri etkili iletişimdir. Kriz anlarında sağlıklı bir iletişim kurabilmek, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarına ve duygusal ihtiyaçlarını ifade etmelerine yardımcı olur. İletişim, yalnızca sözlü değil, duygusal bir bağ kurma ve empati geliştirme sürecidir. Çiftlerin yaşadıkları zorlukları paylaşarak çözüm yolları geliştirmeleri, ilişkilerindeki bağları güçlendirebilir. Duygusal ifade ve aktif dinleme, çiftlerin daha etkili bir şekilde iletişim kurmalarını sağlar. Çiftlerin yaşadıkları stresli durumları birlikte aşabilmeleri için, duygusal ve mental olarak birbirlerine yakın olmaları gereklidir. İletişimdeki şeffaflık, güvenin artmasına yardımcı olur ve krizin atlatılmasını kolaylaştırır.

Empati ve Anlayış

Empati, evlilikte krizlerle başa çıkma sürecinde oldukça önemli bir rol oynar. Eşlerin, birbirlerinin bakış açılarını ve duygusal durumlarını anlamaya çalışmaları, ilişkilerindeki bağları güçlendirir. Empatik bir yaklaşım, sadece karşı tarafı anlamakla kalmaz, aynı zamanda onların duygusal ihtiyaçlarını dikkate almayı da içerir. Kriz dönemlerinde empati, çiftlerin birbirlerinin acılarını paylaşmalarına ve duygusal olarak birbirlerine destek olmalarına yardımcı olur. Empati kurmak, ilişkideki diğer tüm unsurların sağlam olmasına da katkıda bulunur. Kriz zamanlarında eşlerin birbirine duyduğu empatik yaklaşım, duygusal yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlar. Empatik bir iletişim tarzı, partnerlerin birbirlerini daha iyi anlamalarına, suçlama yerine destekleyici olabilmelerine olanak tanır.

Çözüm Odaklı Yaklaşım

Evlilikte krizlerle başa çıkarken çözüm odaklı bir yaklaşım benimsemek de son derece önemlidir. Çiftler, krizlerin nedenini uzun süre sorgulamak yerine, çözüm yollarına odaklanarak zaman kaybetmeden hareket edebilirler. Çözüm odaklı yaklaşım, çiftlerin birlikte kararlar almasını ve ortakhedeflere odaklanmalarını sağlar. Bu yaklaşım, sorunların üstesinden gelmek için daha yapıcı bir yöntem sunar. Çiftlerin, yaşadıkları sorunları birer fırsat olarak görüp, bu fırsatlar doğrultusunda birbirlerine destek olmaları, ilişkinin uzun vadede daha sağlam temeller üzerine kurulmasına yardımcı olabilir. Krizler, her zaman sadece bir tehdit değil, aynı zamanda birer gelişim alanıdır.

Profesyonel Yardım ve Destek

Bazen, evlilikte yaşanan krizler bireysel çabalarla aşılabilecek düzeyde olmayabilir. Bu tür durumlarda profesyonel bir yardım almak, sürecin daha sağlıklı ve verimli bir şekilde ilerlemesine yardımcı olabilir. Evlilik danışmanlığı, çiftlerin iletişim becerilerini geliştirmelerine, sorunları daha sağlıklı bir şekilde tartışmalarına ve çözüme yönelik somut adımlar atmalarına olanak tanır. Danışmanlar, evliliklerin içine girebileceği olası krizleri önceden analiz edebilir ve çiftlere baş etme stratejileri önererek, ilişkinin tekrar sağlıklı bir şekilde ilerlemesini sağlar. Profesyonel yardım, çiftlerin duygusal yaralarını sarmalarına ve ilişkilerini güçlendirmelerine yardımcı olabilir.

Kriz Sonrası İyileşme Süreci

Krizler aşıldıktan sonra, ilişkinin yeniden yapılanması ve iyileşmesi gerekir. Kriz sonrası süreç, çiftlerin birbirlerini daha iyi anladıkları, güvenlerini yeniden inşa ettikleri ve ilişkilerini pekiştirdikleri bir dönemdir. Bu süreç, zaman alabilir, ancak doğru bir yaklaşım ve sürekli çaba ile çiftler, birbirlerine daha güçlü bir bağla bağlanabilirler. Kriz sonrası iyileşme, çiftlerin daha önce yaşadıkları zorluklardan ders çıkararak, birbirlerine daha duyarlı ve anlayışlı olmalarını gerektirir. Evliliklerde krizlerin ardından gelen bu yeniden yapılanma, ilişkinin uzun vadeli sağlıklı bir yapıya bürünmesini sağlar.

Evlilikte kriz anları, her ilişkide karşılaşılan ve ilişkileri test eden önemli dönemeçlerdir. Krizler, doğru baş etme yöntemleriyle aşılabilir ve çiftler arasında daha güçlü bağların kurulmasına olanak tanır. Etkili iletişim, empati, çözüm odaklı yaklaşım ve profesyonel yardım, bu süreçte önemli stratejiler olarak öne çıkmaktadır. Evliliklerde krizlerin yönetilmesi, yalnızca ilişkinin sağlığı için değil, çiftlerin kişisel gelişimleri için de önemli bir fırsat yaratır. Krizler doğru bir şekilde yönetildiğinde, evlilik daha sağlam temeller üzerine kurulabilir ve çiftler uzun vadeli bir mutluluk için birlikte çalışabilirler.

Çift Psikoloğu ve Çift Danışmanlığı

Çift danışmanlığı 1930’larda var olmaya başlayan fakat 1980’lere kadar popülerlik kazanamayan bir danışmanlık çeşididir. Çift Psikoloğu, ister çiftler arası yakınlığı arttırmak, ister iletişimi geliştirmek, ister birey olarak farklılıkları yönetmeyi öğrenmek, ister bir ihanetten sonra güven inşaa etmek istenirse, çift danışmanlığı güçlü bir araç olabilir. Çift danışmanlığına yönelik çok çeşitli yaklaşımlar vardır ve uzmanlar, bireyler için doğru olanı seçmenin nihayetinde ilişki hedeflerine bağlı olduğunu belirtiyor.

Eğer siz de çift danışmanlığı düşünüyorsanız destek almak için yüz yüze veya whatsapp görüntülü konuşma üzerinden ücretsiz 15 dakikalık ön görüşme randevusu alabilirsiniz.

Çift psikoloğu olan John Gottman ve Julie Gottman’ın Gottman Yöntemi Çift Danışmanlığı, başarılı ve başarısız ilişkilerdeki davranış kalıpları hakkında neredeyse 40 yıllık bilimsel araştırmaların bulgularına dayanılarak oluşturulmuştur. Bu yöntem; eleştiri, hor görmek, defansiflik, duvar örme gibi alanları çözmeye yönelik odak alanları içerir. Ek olarak, bu yöntemin odaklandığı ve çiftleri ulaştırmak istediği sonuçlar genel olarak: ilişki geçmişlerini paylaşma, anlaşmazlık alanlarını keşfetmek, çeşitli tetikleyicileri tanımlama, paylaşılan değerleri keşfetmek ve çatışmayı yönetmeye yardımcı olacak özel araçlar edinme. 2018’de yapılan bir araştırma, çiftlerin 10 seans Gottman çift danışmanlığı aldıktan sonra yakınlık ve genel ilişki kalitesi açısından önemli ölçüde daha yüksek puan aldığını gösterdi. 

 Çift Danışmanlığı Türleri

Çift psikoloğu, Mueller’e göre, çift danışmanlığıne aşağıdakileri içerebilen sayısız yaklaşım vardır:

Duygusal odaklı danışmanlık (EFT): EFT, siz ve eşiniz arasındaki bağı ve bağı geliştirmeye odaklanır. Danışman, kopukluk duygularına yol açan kalıpları anlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olur.

Gottman yöntemi: Bu yöntem, çatışma alanlarını ele almayı ve sizi ve partnerinizi problem çözme becerileriyle donatmayı içerir. Partnerinizle aranızdaki arkadaşlık kalitesini ve yakınlık düzeyini artırmayı amaçlar.

Ellen Wachtel’in yaklaşımı: Bu, ilişkinin olumlu yönlerine odaklanmayı içeren güce dayalı bir yaklaşımdır. Suçlamak yerine kendini yansıtmaya odaklanır.

Psikodinamik çift danışmanlığı: Psikodinamik danışmanlık, birbirinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için sizi ve eşinizi motive eden temel umutları ve korkuları araştırır.

Davranışçı danışmanlık: Davranışsal çift danışmanlığı (BCT) olarak da bilinen bu danışmanlık biçimi, olumsuzluğu teşvik eden davranışları caydırırken, istikrarı ve memnuniyeti teşvik eden olumlu davranışları pekiştirerek davranışı şekillendirmeyi içerir.

Bilişsel davranışçı danışmanlık (CBT): Bilişsel davranışçı çift danışmanlığı (CBCT) olarak da adlandırılan bu danışmanlık biçimi, davranışı olumsuz etkileyen düşünce kalıplarını tanımlamayı ve değiştirmeyi içerir.

Çift danışmanları, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak farklı danışmanlık biçimlerinden teknikler ödünç alarak genellikle tedaviye entegre bir yaklaşım kullanır.

Bir çift danışmanınin uygulayabileceği stratejilerden bazıları şunlardır:

Sizi tanımak: “Danışman sizi ve eşinizi tanıyarak bir güvenlik duygusu yaratır. Kendinizi ve eşinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için sizinle aktif ve işbirliği içinde çalışırlar” diyor Mueller.

Duyguları tanımlama: “Danışman, sizin ve eşinizin duyguları tanımlamanıza ve birbirinize kelimelere dökmenize yardımcı olur” diyor Mueller.

Geçmişi keşfetmek: Çift danışmanlığı, bir ilişkideki korkularınızı, motivasyonlarınızı ve davranışlarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabileceğinden, geçmişinizi keşfetmeyi içerebilir. Ayrıca, hediyenizi etkileyen çözülmemiş çatışmaları ele almanıza yardımcı olabilir.

Çözümlere odaklanmak: Danışmanıniz, sorunları çözmek, olumsuz davranış kalıplarını düzeltmek ve ilişkinin olumlu yönlerine odaklanmak için sizinle ve eşinizle birlikte çalışacaktır.

Öğretme becerileri: Çift danışmanlığı size ve eşinize öfke yönetimi, problem çözme ve çatışma çözme becerilerini öğretmeye yardımcı olabilir. Amaç, sizi ve ortağınızı, sorunlar ortaya çıktıkça bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak araçlarla donatmaktır.

Çift Danışmanlığını Faydaları:

“İnsanlar, partnerlerine ve kendi duygularına daha bağlı hissettiklerini, ayrıca ilişkide daha güvenli, kendiliğinden ve eğlenceli olduklarını bildiriyorlar. Mueller, “İnsanlar ilişkilerinde kendilerini daha güvende hissettiklerinde, hayatlarının diğer bölümlerinde daha iddialı ve maceracı olabilirler” diyor.

Çift danışmanlığınin sunabileceği bazı faydalar şunlardır:

Birbirinizi daha iyi anlayın: Çift danışmanlığı, kendinizi ve eşinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. İkinizin de duygularınızı, umutlarınızı, korkularınızı, önceliklerinizi, değerlerinizi ve inançlarınızı ifade etmesine yardımcı olabilir.

İlişki sorunlarını tanımlayın: Danışmanıniz size ve eşinize tekrarlayan çatışmalara, güven eksikliğine ve kopukluk duygularına yol açan sorunları belirlemede yardımcı olabilir, diyor Mueller.

İletişim becerilerini geliştirin: Danışmanlık, sizin ve eşinizin birbirinizle iletişim kurmasına yardımcı olabilir. Partnerinize saldırmadan veya suçlamadan kendinizi ifade etmenize ve neye ihtiyacınız olduğunu sormanıza yardımcı olabilir.

Çatışmaları çözün: Danışmanıniz size ve eşinize sorunlarınızı çözmede ve çözmede yardımcı olabilir.

Arkadaşlığı ve bağlılığı güçlendirin: Çift danışmanlığı, siz ve eşiniz arasındaki arkadaşlığı, bağlılığı, bağı ve yakınlığı güçlendirmeye yardımcı olabilir.

İşlevsel olmayan davranışı sonlandırın: Danışmanıniz işlevsiz davranışları belirleyebilir ve bunları ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

Becerileri öğrenin: Çift danışmanlığı, uzun vadeli bir danışmanlık şekli değildir. Bunun yerine, sizi ve eşinizi yolda ortaya çıkan çatışmaları önlemenize ve yönetmenize yardımcı olacak becerilerle donatmayı amaçlayan kısa vadeli bir danışmanlıkdir.

İlişki memnuniyetini artırın: Çift danışmanlığı, siz ve eşiniz birlikte daha mutlu olmanız için ilişkinizin genel kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

    Özetle Romantik ilişkilerin zor bir iş olduğunu hepimiz biliyoruz. Arabalar gibi, iyi çalışmalarını sağlamak için düzenli bakım gerektirirler. Bir sorun varsa, daha fazla komplikasyondan kaçınmak için hemen tamir ettirmek en iyisidir.Genellikle bazı temel bakım ve onarımları kendimiz yapabiliriz. Diğer zamanlarda, davranışsal çift danışmanlığı ve lisanslı bir profesyonelin yardımı ilişki için en iyisi olabilir. Bu tür ilişki danışmanlığı, duygusal olarak bir çift arasındaki ilişki memnuniyetini ve çatışma çözümünü geliştirmeye odaklanır. Bir danışmanın nihai hedefi, sağlıklı bir ilişki kurmaya ve mevcut olabilecek sorunları çözmeye yardımcı olmaktır. Çift danışmanlığı, çiftlerle çalışma konusunda klinik deneyime sahip lisanslı bir danışmanın, çoğunlukla Lisanslı Evlilik ve Aile Danışmanı (LMFT), romantik bir ilişkiye dahil olan kişilerin ilişkilerini anlamalarına, çatışmaları çözmelerine ve ilişkileri geliştirmelerine yardımcı olduğu bir psikodanışmanlık türüdür. çeşitli terapötik müdahaleler kullanarak memnuniyet. Davranışçı çift danışmanlığı uygulaması, danışmanın teorik yönelimine bağlı olarak değişebilse de, tüm çift danışmanlığı aşağıdaki genel unsurları içerme eğilimindedir: Belirli bir soruna odaklanma (ör. cinsel zorluklar, İnternet bağımlılığı, yakınlık, kıskançlık)

Danışmanın, her bir bireyi ayrı ayrı ele almak yerine, ilişkinin kendisini tedavi etmesine aktif katılımı, tedavide erken dönemde çözüm odaklı, değişim odaklı müdahaleler, tedavi hedeflerinin net bir şekilde belirlenmesi çok önemlidir. Amerikan Evlilik ve Aile Derneği tarafından yürütülen araştırma, ankete katılan çiftlerin %97’sinden fazlasının çift danışmanlığınden ihtiyaç duydukları yardımı aldığı sonucuna varmıştır. Ek olarak, çiftlerin %93’ü danışmanlıknin onlara çatışmayla başa çıkmak için daha etkili araçlar sağladığını söyledi.

Çift Danışmanlığını Amaçları Nelerdir?

Çift danışmanlığınde çiftlerin iletişimlerini güçlendirmeleri odak alınır. Danışman eşliğinde çiftlerin iletişim yollarını güçlendirmesi, çiftin motivasyonlarını harekete geçirmek, çiftlerin birbirlerini doğru anlaması, sorun yaratan tutumların değiştirilmesi ve problem yaşadıkları konulara çözüm üretebilmesi amaçlanmaktadır.

Çift Danışmanlığıne Neden Başvurulur?

Çift danışmanlığıne başvurmak için sorunlu bir evlilik yaşanması gerekmez.

İlişkide sürekli tatminsizlik, hayal kırıklığı, şiddetli kavgalar, tükenmişlik hissi, iletişimsizlik, çiftlerin birbirinden tamamen kopukluğu, çözümlenemeyen tartışmalar, cinsellik ve canlılığın azalması gibi problemler yaşayan çiftler cinsel danışmanlığa başvurur.

Evlilik öncesi çiftlerin birbirine uygunluğu ve ilişkide yaşadıkları sorunları, gelecekteki evlilik hakkında oluşan kaygıları için çift danışmanlığıne başvurulur.

Çift Danışmanlığı Nasıl Yapılır?

Çift danışmanlığı, duruma göre değişebilmekle birlikte, genellikle 8-24 seans olarak yapılır. Çift psikoloğu çift danışmanlığınde 90 dakikalık seanslar gerçekleştirir. İlk seansta çiftler seansa birlikte alınır. İhtiyaç duyulduğu takdirde ayrı olarak da görüşülür.

Eşiniz Çift Psikoloğu Konusunda İsteksizse Ne Yapmalısınız?

Çift danışmanlığıne gelmeyi eşiniz reddediyorsa, öncelikle onu anlamaya çalışıp zorlamamanız gerekir. Kısa bir dönem sonra bu fikrinizi eşinizle tekrar paylaşmanız doğru olacaktır.

Bir çift psikoloğuna gitme fikri kavga esnasında söylediğinde olumsuz etki yaratarak reddedilmesine neden olur. Danışmanlığa gitme isteği uygun bir ortamda, çiftler sakinken ve en önemlisi karşı tarafı eleştirip suçlamadan söylenirse daha olumlu sonuçlar ortaya çıkarabilir.

Eşlerden birisi danışmanlık almaya ikna edilemiyorsa bu durumda isteyen kişi danışmanlığa başlayabilir. Danışmanlığa başlayan kişi bu süreçte ilişkideki rolünü görebilir, eşine nasıl yaklaşması gerektiği ve ilişkiyi nasıl geliştirebileceği konusunda bilgi edinir.

Yazar: Zehra Aşçı

Sorumluluk Reddi: Söz konusu bu tür bilgiler Site’de yalnızca bilgilendirme amacıyla yayınlanmaktadır ve doktorunuz ya da eczacınızın tavsiyelerinin yerini almaz. Bu bilgiler hiçbir koşulda bir hastalığın veya fiziksel problemin tıbbi tanısını koymak için kullanılmamaktadır site üzerinden durumunuzla ilgili endişelerinizi ve sorularınızı sorabilirsiniz. Bununla birlikte her durumda doktorunuza ya da eczacınıza başvurmanız gerekir.